3-30 mars 2025

Balans för högkänsliga

- mjuka sätt att lugna nervsystemet
och återfå energi utan krav -

3-30 mars 2025

Balans för högkänsliga

- mjuka sätt att lugna nervsystemet
och återfå energi utan krav -

📌 Kursbeskrivning

Känner du dig ofta trött, stressad eller överstimulerad – trots att du vet att du behöver vila?

I den här kursen får du enkla, kravlösa verktyg för att lugna kroppen, stilla tankarna och hitta tillbaka till din energi. Vi använder återhämtningstekniker som yoga nidra, yinyoga, mindfulness och medveten andning – anpassat för högkänsliga personer med mycket på sitt inre och yttre bord.

Du får två guidade pauser i veckan, struktur som hjälper dig hålla i, stöd i gruppen och en live-träff varje vecka.

💛 Fokus ligger på återhämtning i vardagen – utan att du behöver göra om hela livet.

📌 För vem?

Den här kursen är för dig som:
 * Är högkänslig och lätt blir överväldigad.
* Har svårt att få till vila, även när du vet att du behöver den.
* Söker små, konkreta steg mot en lugnare vardag.
* Vill hitta tillbaka till kroppen utan att pressa dig själv.


🧘‍♀️ Tidigare deltagare beskriver kursen som mjuk, tydlig och överraskande verksam, och den blev mycket uppskattad när den gick i våras. Kursen pågår under 4 veckor och fokuserar på enkla, inkännande tekniker för vila och återhämtning i vardagen. Till hösten ges den i ny tappning, med ett tryggt upplägg där du får hjälp att få in återhämtning i vardagen – med stöd varje vecka.


💌 Skriv upp dig här så får du:
*  Förhandsinfo innan anmälan öppnar i augusti.
* Inbjudan till en gratis workshop i augusti.
* En chans att landa i en trygg rutin tillsammans med andra.

📌 Vem är kursen för?

Den här kursen är för dig som är högkänslig och ofta känner dig trött, stressad eller överstimulerad. Du har svårt att prioritera dig själv och din återhämtning, och vill hitta en bättre balans mellan arbete och fritid. Kursen passar dig som söker enkla, effektiva tekniker som är lätta att anpassa efter dina behov.

📌 Vem är kursen för?

Den här kursen är för dig som är högkänslig och ofta känner dig trött, stressad eller överstimulerad. Du har svårt att prioritera dig själv och din återhämtning, och vill hitta en bättre balans mellan arbete och fritid. Kursen passar dig som söker enkla, effektiva tekniker som är lätta att anpassa efter dina behov.

Jag vet hur det känns.

Jag vet hur det är att köra över sig själv, dag efter dag.
Hur lätt det är att tappa kontakten med kroppen – och hur svårt det kan vara att börja återhämta sig, på riktigt.

Idag hjälper jag andra högkänsliga att skapa vila som känns skön, enkel och genomförbar – oavsett livssituation. Och det är precis det den här kursen handlar om. Jag hoppas du vill vara med.

Varmt välkommen att skriva upp dig på väntlistan för nästa kursstart hösten 2025!
 
/Ann-Mari Asp

Jag vet hur det känns.

Att vara trött på ett sätt som inte går att vila bort. Att köra på trots att kroppen säger ifrån, och att inte förstå hur viktig återhämtningen faktiskt är – förrän det är för sent.

När jag själv blev utmattad insåg jag hur svårt det kan vara att prioritera sina egna behov. Idag är jag yogalärare och coach med fokus på stresshantering för högkänsliga. Genom lugna yogaformer, mindfulness och medveten andning hjälper jag dig att skapa återhämtning som känns skön, enkel och kravlös.

Varmt välkommen att vara med i kursen!
 
/Ann-Mari Asp