Stillhet – en vårserie i mindful yinyoga
- tre olika teman för HSP -
Dessa pass är för dig som längtar efter att låta sinnet släppa alla tankar och krav, låta kroppen varsamt få sträckas ut och få en stunds djup vila.
Varje månad har ett speciellt fokus (läs mer nedan) och passen är särskilt anpassade för högkänsliga som levt en längre period med stress.
👉 Du får direkt tillgång när du anmäler dig.
Stillhet – en vårserie i mindful yinyoga
- tre olika teman för HSP -
Dessa pass är för dig som längtar efter att låta sinnet släppa alla tankar och krav, låta kroppen varsamt få sträckas ut och få en stunds djup vila.
Varje månad har ett speciellt fokus (läs mer nedan) och passen är särskilt anpassade för högkänsliga som levt en längre period med stress.
👉 Du får direkt tillgång när du anmäler dig.
Erfarenheter från tidigare deltagare
Din röst är som balsam för själen. Jag blev helt lugn och avslappnad och sov gott för första gången på länge.
— Anne Johansson
Tack för dina pass. De påminner mig om att jag behöver fortsätta planera in återhämtning i min vardag.
— Anna-Lena Lindström
Jag har gjort många yoga nidra genom åren, men de har aldrig känts riktigt rätt. Dina älskar jag däremot.
— Anna-Carin Dellve
Jag kände mig så avslappnad – tror att jag till och med somnade under avslappningen.
— Margareta Noréus
Jag hade länge sökt efter avslappningsövningar som verkligen fungerar, men hittade inte rätt förrän jag provade dina. Din mjuka röst och det långsamma tempot är så frigörande – inget som stressar eller får pulsen att öka.
— Maria Kedvall
Mixen mellan olika typer av återhämtning är toppen. Det finns alltid något som passar, oavsett hur dagen ser ut.
— Monica Thorstensson
Jag hade länge letat efter något som verkligen gav ro, och ditt pass blev en otrolig upplevelse. Att stanna länge i positionerna gav en djup avslappning jag nog aldrig känt tidigare. Din röst är så behaglig att lyssna på – och min katt la sig bredvid mig hela tiden.
— Gunilla Dehlin
Månadens pass februari - april
Varje månad har jag ett speciellt fokus kring något ämne som är av särskilt intresse för högkänsliga som bättre vill kunna ta vara på sin energi genom att ge sig själv den återhämtning de behöver.
Mina tankar kring detta fokus delar jag bland annat i bloggen som du kan hitta här.
Under februari till april kan du nu - förutom att läsa och inspireras av månadens tema - också få uppleva det i kropp och sinne i dessa fantastiskt sköna yinyoga-pass. Passen sändes live förra året, och finns nu alltså att tillgå inspelade under den här perioden.
Alla tre passen hjälper nervsystemet att verkligen komma ner i varv. Du får landa, ge kroppen en chans att vila och sinnet en möjlighet att stilla sig. Yinyogan bygger på min egen metod, mindfulnessbaserad yinyoga (MBYY) – särskilt anpassad för högkänsliga med långvarig stress. Jag guidar dig inte bara i själva positionerna, utan också i hur du kan ta med dig det du övar på – som närvaro, icke-prestation, acceptans och självkärlek – in i ditt liv. Alla passen har också en längre guidad djupavslappning; det kan vara en yoga nidra eller en visualisering.
Månadens fokus
• Februari: Acceptera dig själv som HSP
Här utforskar vi temat självacceptans som högkänslig. Att vara högkänslig i en värld som ofta värdesätter snabbhet och prestation kan ibland kännas utmanande. Många av oss har lärt oss att vi är "för känsliga", "för mycket" eller att vi borde vara annorlunda. Men det inte är sant att vi borde vara annorlunda. Vi bör vara precis så som vi är.
•Mars: Skapa mellanrum
I en vardag fylld av intryck och måsten glömmer vi ofta bort att ge oss själva mellanrum – de små pauserna mellan aktiviteter som gör att vi kan landa och återhämta oss.
•April: Tystnad
Tystnad är inte frånvaro – det är närvaro. Genom att bjuda in stillhet i vardagen ger vi nervsystemet en chans att återhämta sig och sinnet möjlighet att vila. Vi skapar utrymme för att känna oss själva igen. Du behöver inte fylla varje stund; låt tystnaden få vara den viktiga platsen du besöker som du besöker dagligen.
Praktiskt
Du kan välja att köpa ett av passen eller alla tre. Varje pass släpps den första i respektive månad och är tillgänglig till och med den sista i den månaden.
• Pris: 99 kr för ett pass eller 199 kr för alla tre.
• Du får tillgång direkt vid köp.
Har du friskvårdsbidrag så kan du använda det. Jag är också ansluten till epassi (sök på Ann-Mari Asp Stresshantering för HSP).
Praktiskt
Du kan välja att köpa ett av passen eller alla tre. Varje pass släpps den första i respektive månad och är tillgänglig till och med den sista i den månaden.
• Pris: 99 kr för ett pass eller 199 kr för alla tre.
• Du får tillgång direkt vid köp.
Har du friskvårdsbidrag så kan du använda det. Jag är också ansluten till epassi (sök på Ann-Mari Asp Stresshantering för HSP).
